如何解决 thread-556870-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 维生素D缺乏有哪些具体症状表现？ 的话，我的经验是：维生素D缺乏，简单说就是身体没得到足够的“阳光维生素”，会有几个明显表现。首先，骨头可能会变弱，成年人可能出现骨痛、肌肉无力，甚至容易骨折；儿童的话，可能会得佝偻病，表现为骨骼变形、腿弯曲、长得慢。其次，肌肉常会觉得酸软无力，动作变笨重，特别是大腿和腰部。还有一些人可能会感觉疲劳、情绪低落，甚至免疫力下降，容易感冒。简单总结就是：骨头疼、肌肉弱、容易骨折，儿童骨骼发育异常，出现这些症状时，要考虑是不是维生素D不够了。

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